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「運動苦手」「ついていけなさそう」そんな心配は必要ありません。まずは低強度トレーニングやストレッチで基礎体力作り、エクササイズのフォーム習得を目指しましょう。
トレーナーがモニター越しに皆さんの身体の使い方やエクササイズフォームをチェック、指導していきます。肩こりや腰痛などの痛み軽減、姿勢改善にもつながりますよ。

 


疲労回復ストレッチ

講師:後藤優奈

疲れを明日に持ち越さないように一緒にまったりストレッチしていきましょう。身体の柔軟性は様々なトレーニングにおいて重要です。


走りを変えるリセットコンディショニング

講師:長坂ひなた

デスクワークなどで固まった身体をリリースして疲労回復効果を高めましょう。ランナー以外にもおすすめトレーニングです。


リラックスヨガストレッチ

講師:中村樹里

基本的なヨガポーズで身体を動かしていきましょう。ヨガはストレッチとトレーニング両方の効果が得られます。


他にも様々なトレーニングプログラムをご用意してお待ちしております。
ぜひいろいろなプログラムに参加して生活に運動習慣を取り入れましょう。

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